Mesiac: november 2019

Pre ženy
Veda a výživa

Materská obezita urýchľuje starnutie potomstva

Je známe, že obezita zhoršuje metabolizmus a predisponuje nás k cukrovke a srdcovým chorobám. Nový výskum ukazuje, že sa účinky materskej obezity dokonca prenášajú cez celé generácie na potomkov, čo urýchľuje rýchlosť starnutia metabolických problémov, ktoré sa vyskytujú v bežnom živote. Vedci študovali potomstvo obéznych matiek potkanov. Pozorovali potomkov po celý život – od puberty, […]

Read More
Pre ženy
Redukcia tuku
Veda a šport
Začiatočníci

Zmenšia cviky na brucho váš pás ?

Už celé roky si väčšina ľudí myslí, že cvičením brucha sa zmení ich pás. Ale je tomu naozaj tak? Skúsme nájsť odpoveď v jednej štúdii ktorej sa zúčastnilo 24 ľudí (14 mužov a 10 žien) náhodne rozdelených buď do kontrolnej alebo cvičiacej skupiny. Pred a po tréningu sa testovala antropometria ( výška, hmotnosť, BMI…), zloženie tela a […]

Read More
Strečing a mobilita
Veda a šport

Ako zrýchliť po tréningovú regeneráciu?

Asi všetci čo aktívne cvičíte ste zažili stav po tréningu, keď viete že ste to prehnali a viete že nasledujúce dva dni  budú ešte kruté. Taktiež nepochybujem že každý už mal si aspoň raz problém sadnúť na záchod a ešte väčší z neho vstať. Niekedy ale môže regenerácia trvať dlhšiu dobu a to hlavne pri dlhodobo nadmernej záťaži. Vtedy môžete […]

Read More
Výživové tipy
Základy výživy

Prečo číslo na váhe neodzrkadľuje váš skutočný progres ?

Pokiaľ už ste sa stretli s tým, že ste začali cvičiť alebo zmenili stravu, prípadne oboje, po mesiaci sa postavili na váhu a zistili že sa vlastne nič nezmenilo, mohlo vás to nepríjemne zaskočiť. Veď predsa dodržujete všetko čo vám bolo povedané na sto dvadsať percent, pravidelne cvičíte a váha sa ani nepohla a nedajbože aby išla ešte hore. […]

Read More